Žena srednjih godina uživa u mirnom jutru uz šolju čaja i otvorenu knjigu o zdravlju, simbolizujući lični wellness vodič Vitalište bloga.

Vaš dnevni wellness vodič - ažuriran, pouzdan, praktičan

Da li ste umorna od wellness saveta koji se menjaju svakog dana i nikad nisu relevantni za vaš životni period? Vitalište blog filtrira wellness informacije kroz prizmu nauke i praktičnosti, dostavljajući vam samo ono što stvarno funkcioniše za zdrav život posle 35. Svaki članak je potkrepljen istraživanjima, kreiran u saradnji sa lokalnim zdravstvenim profesionalcima i fokusiran na održive promene stila života.

Ažurirano: 15. maj 2024. | Kategorija: Generalni wellness

Pročitajte istaknuti članak

Dobijajte prilagođene wellness savete direktno u inbox.

Najnoviji postovi

Top 5 namirnica za energiju posle 40.

pre 2h

Otkrijte namirnice koje će vam pomoći da održite vitalnost...

Jednostavne vežbe za jačanje leđa kod kuće

pre 1 dan

Rešite se bola u leđima uz ove efikasne rutine...

Mindfulness za miran san: Vodič

pre 2 dana

Poboljšajte kvalitet sna uz tehnike mindfulnessa...

Pogledajte sve najnovije vesti

Istražite wellness teme koje vas zanimaju

Ishrana i metabolizam

Recepti, planiranje obroka, suplementi.

Fitnes i pokretljivost

Rutine vežbanja, prevencija povreda.

Mentalno zdravlje

Upravljanje stresom, bolji san.

Hormonsko zdravlje

Perimenopauza, menopauza, energija.

Balans životnog stila

Posao-život balans, odnosi, vreme.

Hronične bolesti

Prevencija i upravljanje stanjima.

Najčitaniji wellness trendovi ove nedelje

Zeleni smoothie sa svežim voćem i probiotičkim dodacima, simbolizujući trend u ishrani.

Moć probiotika: Više od zdravlja creva

12,345 pregleda

Pročitajte

Osoba srednjih godina šeta šumskom stazom, fokusirana na okolinu, simbolizujući trend svesnog hodanja.

Svesno hodanje: Nova meditacija

10,987 pregleda

Pročitajte

Osoba spava mirno sa minimalističkim uređajem za praćenje sna na noćnom stočiću, naglašavajući trend tehnologije za spavanje.

Tehnologija za san: Vaš put do odmora

9,210 pregleda

Pročitajte

Upoznajte naše blog stručnjake

Portret dr. Ivana Petrovića, stručnjaka za ishranu.

Dr. Ivan Petrović

Nutricionista, specijalista za metabolizam

Dr. Petrović pomaže da ishranom postignete vitalnost. Autor članaka o balansiranoj dijeti i suplementaciji.

Pogledajte sve članke

Portret Ane Jovanović, sertifikovanog fitnes trenera.

Ana Jovanović

Sertifikovani fitnes trener

Ana kreira efikasne rutine za poboljšanje snage i fleksibilnosti, prilagođene svakome.

Pogledajte sve članke

Portret Maje Marković, psihoterapeutkinje.

Maja Marković

Psihoterapeutkinja, specijalista za stres

Maja nudi strategije za mentalno blagostanje, smanjenje stresa i poboljšanje fokusa.

Pogledajte sve članke

Nedeljni Nutrition Spotlight: Detox Salata sa Cveklom

Živopisna detox salata sa cveklom, spanaćem, orasima i kozjim sirom, prelivena balzamiko dresingom.

Recept nedelje: Osvežavajuća Detox Salata sa Cveklom

Ova jednostavna, ali moćna salata bogata je antioksidansima i vlaknima, idealna za prolećni detox! Cvekla podstiče rad jetre, a spanać pruža gvožđe i vitamine. Savršena za brzi ručak ili laganu večeru.

Nutritivna vrednost: Bogata vitaminima A, C, K i folatom.
Sezonski fokus: Cvekla je u punom sjaju!
Savet nutricioniste: Dr. Petrović preporučuje dodatak oraha za zdrave masti.

Pogledajte ceo recept

Vaš glas u wellness blog zajednici

Jelena Đorđević

Komentar na 'Hormonski balans'

"Hvala Vitalište, vaši saveti o perimenopauzi su mi zaista pomogli da razumem svoje telo! Blog je postao moj omiljeni resurs."

Marko Pavlović

Komentar na 'Fitnes posle 40'

"Rutine Ane Jovanović su fantastične! Osećam se jače i samopouzdanije. Samo tako nastavite!"

Imate temu o kojoj želite da pišemo?

Pošaljite nam predlog